يحلم الكثير من الناس بتدليل أنفسهم بجلسة في أحد المنتجعات، لكن لسوء الحظ لا يمكننا أن نفعل ذلك بالقدر الذي نرغب فيه. مع قليل من التنظيم ولمسة من الخيال، يمكننا تحويل الحمام الساخن البسيط إلى منتجع منزلي صحي مريح. كيف؟ لنتعرف على هذه النصائح الـ 5!
***
1. ضبط درجة حرارة المياه الصحيحة
سر الحمام الساخن الجيد هو ببساطة في الحصول على درجة حرارة المياه الصحيحة. إذا كانت المياه باردة جدًا، فسيكون من الصعب الاسترخاء وإذا كانت حارة جدًا، فقد يتسبب ذلك في التعرق الزائد أو حتى مشاكل في الضغط أو عدم انتظام ضربات القلب. بشكل عام، يُنصح بضبط درجة حرارة المياه بين 38 درجة مئوية و40 درجة مئوية، حسب التفضيل الشخصي. لجعل التجربة أكثر إرضاءً ولإطالة أمدها، من المهم أن يكون لديك سخان مياه يمكن أن يضمن بقاء المياه عند درجة الحرارة المثلى وقتما تريد، وطوال فترة الاستحمام: على سبيل المثال، توفر سخانات المياه الفورية التي تعمل بالغاز من Ariston درجة عالية من الراحة عن طريق تسخين المياه بشكل فوري ويمكن أيضًا دمجها مع نظام شمسي لاستغلال الطاقة المتجددة. يقترح العديد من الخبراء الشطف بالمياه الباردة في نهاية الحمام لتنشيط الدورة الدموية وشد البشرة، وهو ما يحدث في المنتجعات الصحية ذات الطراز الشمالي، لكن من الواضح أن الكثير من الناس يعتمدون على درجة الحرارة الموسمية ودرجة الحرارة المحيطة.

2. سخِّن الحمام أيضًا
كما ذكرنا سابقًا، تعد درجة حرارة الغرفة أمرًا مهمًا في تكوين تجربة المنتجعات المنزلية الرائعة، لأنها ستمكننا من تكريس أنفسنا بشكل أكثر راحة للعناية الشخصية، مع بعض جلسات الاسترخاء أو التنشيط أو ممارسة تمارين اليوغا أو التمرينات السريعة. وأيضًا لتجنب تيارات الهواء وكذلك للمساعدة في تكوين البخار، وهو أمر جيد لنظامنا التنفسي. ويجب أن نتذكر إبقاء باب الحمام مغلقًا.
لذلك من المهم، لكل هذه الأسباب، أن يكون لدينا نظام تسخين موحد يمكن تنظيمه وفقًا لاحتياجات الوقت الحالي. بفضل مكون منتج Ariston، يمكننا إيجاد الحل الأنسب لاحتياجاتنا.

3. احتفظ بكوب من المياه المثلجة في متناول اليد
ربما لا يعرف الكثير من الناس ذلك، لكن عندما ندلل أنفسنا بحمام ساخن، قد يكون من المفيد جدًا الاحتفاظ بكوب من المياه المثلجة بالقرب منا (للحفاظ على أجسادنا رطبة) وقطعة مبللة باردة للضغط على الجبهة أو الرقبة. ستساعدنا هذه الحيل البسيطة على الشعور بالانتعاش وستقلل درجة حرارة الجسم، في حالة ارتفاعها بسرعة كبيرة، دون التأثير على تجربة الاسترخاء في الحمام الساخن.

4. اختر الإضاءة المناسبة
لجعل منتجعنا المنزلي لا ينسى، علينا توفير الإضاءة المناسبة أيضًا. يُعتبر الضوء الهادئ مثاليًا، من الأماكن التي توجد بها مصابيح led المركزة في الحمام وبعض المصابيح الملونة أيضًا، للاستمتاع بالآثار المفيدة للعلاج بالأضواء الملونة أيضًا.

5. استخدم بعض أملاح الاستحمام والزيوت الأساسية والموسيقى
للحصول على تجربة منتجع كاملة، يجب ألا نخوض التجربة بدون أملاح الاستحمام والزيوت الأساسية العطرية. الملح، على سبيل المثال، المذاب في المياه الساخنة، فعال ضد احتباس المياه ويساعد على التصريف، وبالتالي يساعد على تخفيف تورم الساقين والقدمين. يمكننا حتى الاختيار بين أنواع مختلفة من الملح، اعتمادًا على احتياجاتنا: ملح البحر غير المكرر، على سبيل المثال، شديد التحلل ويمكن أن يوفر الراحة في حالات تقلص العضلات أو غيرها من الاضطرابات العضلية. ملح الهيمالايا، من ناحية أخرى، غني بالأملاح المعدنية (من المغنيسيوم والبوتاسيوم، على سبيل المثال)، لذلك فهو الملح المفضل إذا كنا نرغب ببشرة مثالية.
وكلمسة نهائية، شغل بعض الموسيقى المفضلة لديك، مما يساعد على الاسترخاء وتجديد الجسم والروح أيضًا.