لا تستطيع النوم بدون مكيف الهواء؟ إليك بعض النصائح حول كيفية تجنب المشكلات الصحية المزعجة عند الاستيقاظ.

هل يمكن أن يؤدي النوم مع تكييف الهواء إلى الإضرار بصحتك؟

أصبح تكييف الهواء الآن شائعًا جدًا في المنازل في إيطاليا لأنه حل مفيد يحسن الراحة المعيشية ويكافح حرارة الصيف. من أكثر العادات شيوعًا النوم أثناء تشغيل التكييف وتركه يعمل ليلاً لمساعدتك على النوم. من الواضح أنه من الجيد جدًا إبقاء الهواء باردًا في الليل، خاصة في الصيف عندما تكون درجة الحرارة في الخارج مرتفعة بشكل خاص حتى بعد غروب الشمس. ومع ذلك، من المهم حماية نفسك من المخاطر المحتملة على صحتك والإزعاج الذي قد يصيبك عند الاستيقاظ. إن التعرض لتكييف الهواء في حد ذاته ليس ضارًا ولكن عند النوم، يصبح من الصعب التحكم في المناخ الدقيق في الغرفة ويجب اتخاذ بعض الاحتياطات إضافية.

 

هل من المضرّ بالنسبة لك أن تنام أثناء تشغيل مكيف الهواء؟

وفقًا للخبراء، النوم أثناء تشغيل التكييف أمر سيء، ليس لأنه ضار، ولكن لأنك لا تستطيع التحكم في الجهاز أثناء نومك. عندما يظل مكيف الهواء يعمل طوال الليل، يمكن أن تنخفض درجة حرارة الغرفة بشكل كبير إلى ما دون الحد الموصى به. توصي وزارة الصحة الإيطالية بضرورة أن تظل درجة الحرارة الداخلية بين 25 و 27 درجة مئوية، من أجل التمتع برفاهية فسيولوجية مناسبة، وهو ما يعتبر النطاق الأمثل لصحتك. تعرض درجة حرارة الغرفة التي تقل عن 25 درجة مئوية الجسم لتغيرات خطيرة في درجة الحرارة، حيث تنخفض درجة حرارة جسمك كثيرًا في الليل وهناك خطر من أن يزداد انخفاض حرارة جسمك إذا كنت تنام مع مكيف الهواء. تختلف العواقب المحتملة بالنسبة للجميع وتعتمد أيضًا على مدة التعرض لبيئة شديدة البرودة وعلى جودة الهواء الداخلي ودرجة الحرارة التي تم الوصول إليها. تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا آلام العضلات والمفاصل وقلة النوم والجفاف وفي الحالات الأكثر شدة قد يسبب ذلك حدوث التقلصات. من المهم أيضًا عدم توجيه تدفق الهواء نحو وجهك ولكن في اتجاه آخر حتى لا يتدفق نحوك مباشرةً. يمكن أن تختبئ الجراثيم والفيروسات والبكتيريا في فلاتر تكييف الهواء، خاصة إذا لم يتم إجراء الصيانة المناسبة على النظام أو إذا لم يكن مزودًا بمرشحات عالية الجودة. ومع ذلك، يمكنك استخدام مكيف الهواء ليلاً إذا اتخذت بعض الاحتياطات، من التحكم في النظام على النحو الأمثل في الصيف إلى ضبط المؤقت بحيث يتم إيقاف تشغيله تلقائيًا.

 

درجة الحرارة المثالية للنوم مع تشغيل التكييف

كما رأينا، وفقًا للخبراء، يجب ألا تقل درجة حرارة الغرفة عن 25 درجة مئوية، لذلك من المهم دائمًا استخدام نظام متطور للتحكم في درجة الحرارة لضمان عدم انخفاض درجة حرارة الغرفة عن هذه القيمة. إذا كنت تعاني من مشاكل وأمراض في الصباح، مثل التعب والصداع وجفاف الفم، فمن الأفضل ضبط المكيف أعلى قليلاً، على سبيل المثال عند درجة حرارة 26 أو 27 درجة مئوية.

 

هل يجب أن تنام مع مكيف هواء أم جهاز إزالة الرطوبة؟

ينتج عن تشغيل مكيف الهواء في الليل حدوث جفاف مفرط للهواء، مع تأثيرات أكثر أو أقل وضوحًا على الجلد والجهاز التنفسي بسبب الجفاف. في هذه الحالة، من الأفضل استخدام جهاز إزالة الرطوبة، أو وحدة تكييف الهواء المزودة بخيار إزالة الرطوبة، للحفاظ على مستوى مناسب من الرطوبة في الغرفة. إذا لم تكن بحاجة إلى التحكم في درجة حرارة الغرفة، فإن جهاز إزالة الرطوبة يعد خيارًا جيدًا لأنه يضمن الراحة المثلى في الغرفة ويوفر استهلاك الطاقة.

 

كيف تستعمل التكييف المناسب ليلاً

يجب دائمًا إيقاف تشغيل مكيف الهواء ليلاً أو برمجته ليغلق بعد ساعة أو ساعتين. بهذه الطريقة، يساعدك المكيف على النوم دون التعرض لخطر أن تصبح الغرفة باردة جدًا خلال الليل. من المهم أيضًا تنظيف المرشحات بشكل متكرر، باتباع الإرشادات الواردة في الدليل وبناءً على نوع الاستخدام، لمنع تراكم الفيروسات والبكتيريا. يمكن لمركز الدعم الفني المتخصص تعقيمها وإجراء جميع أعمال الصيانة اللازمة لك.

حيثما أمكن، من الأفضل استخدام جهاز إزالة الرطوبة بدلاً من مكيف الهواء، خاصة في المناطق التي لا تزال فيها الرطوبة مرتفعة طوال الليل، ولكن درجة الحرارة ليست عالية جدًا. لجعل منزلك مريحًا قدر الإمكان، من المهم شراء مكيف هواء عالي الجودة بسرعات متعددة حتى تتمكن من ضبطه على درجات مختلفة في الليل، أو استخدام وظائف أخرى في الليل، مع فلاتر عالية الكفاءة وميزة التشغيل الهادئ حتى لا يزعجك في نومك.