Demam merupakan tanda bahwa tubuh sedang melawan infeksi atau peradangan. Saat mengalami demam, tubuh akan merasa tidak nyaman, menggigil, atau justru berkeringat berlebihan. Salah satu cara untuk meredakan gejala demam adalah dengan mandi air hangat. Namun, waktu yang tepat untuk mandi saat demam harus diperhatikan agar tubuh tidak semakin lemah. Berikut beberapa tips yang bisa Anda terapkan agar mandi air hangat membantu pemulihan lebih cepat.

1. Pilih Waktu yang Tepat untuk Mandi Saat Demam

Tidak semua waktu ideal untuk mandi saat tubuh sedang mengalami demam. Waktu yang tepat untuk mandi saat demam adalah ketika suhu tubuh mulai stabil dan tidak terlalu tinggi, yaitu sekitar 37-38°C. Mandi terlalu cepat saat suhu tubuh masih tinggi bisa menyebabkan tubuh semakin menggigil, sementara mandi terlalu larut malam bisa membuat tubuh semakin lemas.

2. Gunakan Air Hangat, Bukan Air Panas atau Dingin

Banyak orang berpikir bahwa air dingin bisa membantu menurunkan suhu tubuh saat demam. Padahal, mandi dengan air dingin justru dapat menyebabkan tubuh bekerja lebih keras untuk menghangatkan diri, sehingga demam bisa bertahan lebih lama. Sebaliknya, mandi dengan air hangat membantu tubuh lebih rileks, mempercepat penurunan suhu, dan meningkatkan sirkulasi darah. Pastikan suhu air tidak terlalu panas, cukup hangat suam-suam kuku sekitar 37-39°C.

3. Mandi dalam Waktu Singkat

Saat demam, tubuh cenderung lebih lemah, sehingga terlalu lama berada di kamar mandi bisa membuat tubuh kehilangan energi. Waktu yang tepat untuk mandi saat demam sebaiknya tidak lebih dari 10-15 menit agar tubuh tetap segar tanpa merasa kelelahan.

4. Gunakan Handuk Hangat untuk Kompres

Selain mandi, Anda juga bisa menggunakan handuk yang dicelupkan ke air hangat untuk mengompres area dahi, leher, dan ketiak. Teknik ini membantu menurunkan suhu tubuh secara perlahan dan memberikan efek relaksasi pada otot-otot yang tegang akibat demam.

5. Keringkan Tubuh dengan Baik dan Gunakan Pakaian Nyaman

Setelah mandi, segera keringkan tubuh dengan handuk lembut dan kenakan pakaian yang nyaman, longgar, dan berbahan katun agar tubuh bisa bernapas dengan baik. Hindari pakaian yang terlalu tebal, karena dapat menyebabkan panas tubuh terperangkap dan memperburuk kondisi demam.

Ariston: Solusi Mandi Air Hangat yang Praktis dan Nyaman

Untuk memastikan Anda mendapatkan pengalaman mandi air hangat di waktu yang tepat untuk mandi saat demam, gunakan water heater berkualitas seperti Ariston. Sebagai brand water heater No.1 di dunia asal Italia, Ariston telah berpengalaman lebih dari 90 tahun dalam menghadirkan pemanas air yang berkualitas, aman, dan hemat energi.

Dengan berbagai pilihan water heater listrik, gas, solar, hingga heat pump, Ariston dilengkapi teknologi canggih untuk memastikan mandi air hangat yang nyaman bagi keluarga Indonesia. Jangan biarkan demam mengganggu aktivitas Anda—pastikan kenyamanan mandi air hangat dengan Ariston!