Jak często należy brać prysznic?

Wielu z nas uważa prysznic za codzienny rytuał, który wykonujemy bez zastanowienia. Ale czy codzienna kąpiel jest naprawdę niezbędna? Jak często powinniśmy brać prysznic, aby zachować wysoki poziom higieny, bez szkody dla naszej skóry? Przedstawiamy stanowisko naukowe na ten temat i kilka porad jak odnaleźć równowagę.

Mity związane z codzienną kąpielą

Powszechnie uważa się, że codzienny prysznic jest niezbędny dla utrzymania właściwej higieny. Ale to bardziej kulturowe przyzwyczajenie niż rzeczywista potrzeba. Zbyt gorąca woda i niektóre rodzaje mydła mogą pozbawić skórę korzystnych tłuszczów i bakterii, przez co staje się ona zbyt sucha, podrażniona i stanowi słabszą ochronę dla naszego ciała. Zbyt częste mycie może zniszczyć naturalny płaszcz kwasowy skóry, barierę ochronną przeciwko bakteriom i cenne środowisko dla pożytecznych bakterii. Kiedy ta bariera zostanie zaburzona, skóra staje się bardziej narażona na infekcje i podrażnienia.

Ile razy w tygodniu należy brać prysznic?

Jeśli pomysł, aby zrezygnować z codziennych kąpieli wydaje ci się dziwny, nie jesteś jedyny. Jednak według dermatologów i ekspertów, większość ludzi powinna kąpać się co drugi dzień. Pozwala to skórze na utrzymanie naturalnych tłuszczów i wzmocnienie jej ochronnych zdolności. Częstotliwość kąpieli zależy także od takich czynników jak typ skóry, aktywność fizyczna i klimat, w jakim żyjemy. Na przykład osoby, które się mocno pocą lub mieszkają w wilgotnym klimacie muszą się kąpać częściej.

Korzyści z ograniczenia częstotliwości kąpieli

Choć odświeżające uczucie po wzięciu prysznica jest wspaniałe, rzadsze kąpiele są bardziej korzystne.

• Oszczędzanie wody

Ograniczenie ilości kąpieli jest dobre nie tylko dla naszej skóry, ale także dla środowiska. Mniejsza liczba pryszniców to mniejsze straty wody, co jest korzystne dla naszej planety.  

• Oszczędność pieniędzy

Mniej pryszniców obniża koszty związane z wykorzystaniem wody oraz rachunki za jej ogrzewanie. Powoduje to także rzadsze korzystanie z produktów kosmetycznych do kąpieli, dzięki czemu oszczędzamy także pieniądze.

W jaki sposób zachować higienę pomiędzy jedną kąpielą a drugą

Oto kilka porad dla osób, które postanowią się rzadziej kąpać, aby nadal pozostać świeżym.

• Używanie mokrych chusteczek

Mokre chusteczki mogą być stosowane pod pachami, do mycia stóp i innych części ciała, wymagających odświeżenia. Do codziennego mycia można także używać gąbki i delikatnego mydła.  

• Czyste ubrania

Aby ograniczyć ryzyko powstania nieprzyjemnych zapachów i infekcji należy zawsze nosić czyste ubrania, zwłaszcza bieliznę i skarpetki. Niezbędne jest znalezienie właściwej równowagi pomiędzy higieną a dbałością o naszą skórę.

Sytuacje, kiedy codzienny prysznic jest niezbędny

Istnieją okoliczności, w których codzienny prysznic jest zalecany, a nawet niezbędny. Jeśli ktoś codziennie uprawia forsowne ćwiczenia fizyczne i obficie się poci, powinien brać prysznic codziennie, aby zmyć pot i zapobiec infekcjom na skórze. Osoby pracujące w zakurzonych i brudnych pomieszczeniach, takich jak place budowy lub warsztaty, także powinny się kąpać codziennie, aby zmyć zanieczyszczenia. Podobnie, jeśli ktoś pracuje z chemikaliami lub substancjami drażniącymi, kąpiel pod koniec dnia pracy pomaga w ograniczaniu ryzyka powstania reakcji skórnych. Dodatkowo, w pewnych warunkach klimatycznych, zwłaszcza w bardzo wilgotnych lub gorących miejscach, codzienny prysznic pomaga się odświeżyć i usunąć wilgoć z naskórka, dzięki czemu zapobiegamy grzybicy i innym problemom skórnym. Osoby należące do powyższych kategorii powinny wybierać delikatne środki myjące i unikać zbyt gorącej wody.