Qual é a temperatura ambiente ideal? 

Encontrar a temperatura ambiente ideal à hora certa do dia na zona certa da casa pode levar anos de experiências. No entanto, com um pouco de conhecimento, pode tomar uma decisão informada que manterá a sua família confortável e permitirá ao mesmo tempo poupar energia.

A temperatura ambiente pode variar significativamente, tanto no mesmo período como em diferentes épocas do ano, em diferentes culturas e países.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) sugere um mínimo de 18 °C  como a temperatura ideal em casa para indivíduos saudáveis e adequadamente vestidos, o que significa não usar camisolas sem mangas ou calções dentro de casa durante o inverno. Para os idosos, crianças ou pessoas doentes, a OMS recomenda uma temperatura de 20 °C.

O intervalo entre 18 e 24 °C não está associado a riscos de saúde para adultos saudáveis com o vestuário e a humidade apropriados, e se se consideram adequadamente outros fatores, argumenta a OMS. Por outras palavras, qualquer temperatura dentro deste intervalo é boa. O ar frio inflama os pulmões e inibe a circulação, aumentando o risco de doenças respiratórias.

A temperatura ambiente ideal pode ser afetada por fatores tais como a humidade do ar, o vestuário e os níveis de atividade física. Todos estes podem afetar o conforto térmico de uma pessoa e, por conseguinte, alterar a sua temperatura ambiente preferida. 

Qual é a temperatura ideal das diferentes divisões?

A temperatura ambiente ideal é normalmente de cerca de 20 °C.  É uma boa temperatura ambiente para procurar atingir, mas é importante lembrar que as diferentes divisões terão de ser aquecidas a temperaturas específicas.

As salas de estar devem ser aquecidas a cerca de 20-22 °C, uma vez que esta é a zona em que provavelmente nos sentamos durante longos períodos de tempo. Da mesma forma, os escritórios ou estúdios devem ser aquecidos a esta temperatura para ajudar à concentração.

Por outro lado, os especialistas dizem que as casas de banho devem ser aquecidas a 22 e 24 °C . As casas de banho devem estar mais quentes para evitar que as pessoas saiam dos duches quentes para uma divisão gelada, em comparação, e fiquem doentes.

Os quartos devem estar relativamente mais frescos, entre 16 e 19 °C . Pode-se pensar que durante o sono a temperatura ideal deve ser a mesma que durante todo o dia, mas este é um equívoco comum. A temperatura ideal para dormir é de cerca de 18,3 °C, mais ou menos. A nossa temperatura corporal desce naturalmente um pouco durante o sono, graças a uma hormona chamada melatonina, que provoca uma diminuição na temperatura corporal central. Portanto, um ambiente fresco - mas não frio - é o ideal para ter uma boa noite de sono. Com efeito, a temperatura durante o sono tem um impacto direto na qualidade do mesmo e está associada a uma melhor qualidade de vida. Quando está demasiado calor, é mais provável que se vire ou acorde, interrompendo o seu descanso.

Isto significa que a temperatura externa também deve baixar na mesma medida para evitar uma diferença significativa entre a temperatura interna do corpo e a temperatura ambiente.

Os espaços onde as pessoas passam pouco tempo, tais como corredores, lavandarias e sótãos, devem estar ligeiramente mais frescos do que os espaços habitáveis normais. Neste caso, aponte para uma temperatura entre 15 e 18 °C .

De que forma é que a temperatura ambiente ideal muda de acordo com as estações do ano?

Temperatura ambiente confortável no verão
No verão, uma temperatura de casa ligeiramente mais baixa de 20 °C poupa energia e mantém um ambiente confortável.

Temperatura ambiente confortável no inverno, especialmente para um sono ideal
Durante o inverno, a temperatura de casa geralmente aceite é de cerca de 20-22 °C , que confere ao seu quarto uma sensação quente e acolhedora, mas não demasiado desconfortável.

Como manter a temperatura ambiente ideal de forma fácil e acessível 

Um termóstato inteligente é a forma mais fácil e mais eficiente em termos de custos de manter a temperatura ambiente ideal ao longo do dia, mesmo quando não está em casa.

Ainda melhor, os termóstatos inteligentes podem poupar-lhe dinheiro todos os meses.

Ao atualizar para um termóstato de alta tecnologia que se integra com um sistema doméstico inteligente, ganha mais controlo sobre a temperatura da sua casa, pode reduzir a sua fatura da eletricidade e viver mais confortavelmente sem nenhum outro incómodo adicional.

Como funciona um termóstato inteligente?

Um termóstato inteligente é um dispositivo regulador de temperatura que, quando integrado com o seu sistema doméstico inteligente, ajusta automaticamente a temperatura da sua casa, mantendo-a confortável quando está em casa e conservando energia quando não está.

Alguma vez acordou numa casa fria e aumentou o aquecimento ao máximo para se sentir mais confortável enquanto se prepara para o dia? Mas, com pressa de sair de casa, esqueceu-se de baixar o aquecimento? Todos nós já passámos por isto.

Quando chega a casa, a temperatura está desconfortavelmente quente, e já aumentou a sua conta de eletricidade para aquecer uma casa vazia.

Com um termóstato inteligente, pode regular a temperatura da sua casa a partir do seu dispositivo móvel, poupando-lhe dinheiro e dissabores.

Porque é tão importante alcançar a temperatura ideal na sua casa?

Alcançar a temperatura ideal para a sua casa é fundamental por uma série de razões. O conforto físico deve ser uma prioridade; uma temperatura demasiado quente afeta a sua capacidade de concentração, enquanto uma temperatura demasiado fria aumenta o risco de constipações ou mesmo de ataques cardíacos e pneumonia. Também aumenta o risco de crescimento de esporos de bolor e de surgimento de problemas respiratórios. O custo é também um fator. O custo do aquecimento central é uma despesa significativa, e é importante que seja o mais económico possível, o que também pode ajudar a reduzir a sua pegada de carbono.