Shumë njerëz ëndërrojnë ta trajtojnë veten me një seancë në një spa por fatkeqësisht nuk kemi mundësi ta bëjmë këtë aq shpesh sa do të dëshironim. Megjithatë me pak organizim dhe pak imagjinatë, mund ta kthejmë një banjë të thjeshtë të nxehtë në një spa shtëpie relaksuese.

Si? Le ta zbulojmë së bashku me këto 5 këshilla!



***



1. Vendosni temperaturën e duhur të ujit

Sekreti i një banjë të nxehtë të mirë është thjesht vendosja e temperaturës së duhur të ujit. Nëse uji është shumë i ftohtë, do të jetë e vështirë të relaksoheni dhe nëse uji është shumë i nxehtë, do të shkaktojë djersitje të tepërt ose madje tension ose probleme me takikardinë. Në përgjithësi, këshillohet të vendosni temperaturën e ujit midis 38° dhe 40°, në varësi të preferencës personale.

Për ta bërë përvojën më të këndshme dhe më të gjatë, rrjedhimisht është e rëndësishme të keni një ngrohës uji që mund të sigurojë ujë në temperaturën optimale sa herë që e doni dhe për tërë kohëzgjatjen e banjës: për shembull, ngrohësit e ujit me gaz me veprim të menjëhershëm nga Ariston ofrojnë një nivel të lartë komoditeti me ngrohjen e ujit në çast dhe gjithashtu mund të integrohen me një sistem diellor për të shfrytëzuar energjinë e rinovueshme. Shumë ekspertë sugjerojnë shpëlarje me ujë të ftohtë në fund të banjës për të stimuluar qarkullimin dhe për të tonifikuar lëkurën, gjë që ndodh në qendrat spa të stilit nordik, por padyshim që varet shumë nga stina dhe temperatura e ambientit.

2. Ngrohni edhe banjën

Siç sapo e përmendëm, temperatura e dhomës është thelbësore për të pasur një përvojë të shkëlqyeshme të larjes në shtëpi, sepse do të na mundësojë t'i përkushtohemi më me komoditet kujdesit personal, me mbase disa masazhe relaksuese ose gjallëruese ose një ushtrim të shpejtë shtrirjeje ose joga. Krahas kësaj, për të shmangur rrymat e ajrit dhe për të ndihmuar në formimin e avullit, i cili na bën mirë për sistemin tonë të frymëmarrjes, duhet të mos harrojmë ta mbajmë derën e banjës të mbyllur.

Pra, është e rëndësishme, për të gjitha këto arsye, të keni një sistem uniform të ngrohjes që mund të rregullohet në përputhje me nevojat e momentit. Falë konfiguruesit të produkteve Ariston, mund të gjejmë zgjidhje më të përshtatshme për nevojat tona.

3. Mbani afër një gotë me ujë të ftohtë

Ndoshta jo shumë njerëz e dinë këtë, por kur e trajtoni veten me një banjë të nxehtë mund të jetë shumë e dobishme të mbani në dorë një gotë me ujë të ftohtë (për ta mbajtur veten të hidratuar) dhe një leckë si një kompresë të ftohtë për ballin ose qafën. Këto truke të thjeshta do të na ndihmojnë të ndjehemi të freskët dhe të ulim temperaturën e trupit, nëse rritet shumë shpejt, pa ndikuar në përvojën relaksuese të banjës së nxehtë.

4. Zgjidhni ndriçimin e duhur

Për ta bërë të paharrueshme larjen në shtëpi, duhet të kemi edhe ndriçimin e duhur. Drita e butë është ideale, nga dritat e vendosura në pikat kyçe në banjë tek disa drita me ngjyra gjithashtu, për të shijuar efektet e dobishme të kromoterapisë.

5. Shijoni banjon me disa kripëra banje, vajra thelbësore dhe muzikë

Për një përvojë totale spa, nuk duhet të jemi pa kripëra banje dhe vajra esencialë aromatikë. Kripa, për shembull, e tretur në ujë të nxehtë, është e efektshme kundër mbajtjes së ujit dhe ndihmon me kullimin, duke ndihmuar kështu në lehtësimin e këmbëve dhe shputave të enjtura. Madje mund të zgjedhim ndërmjet llojeve të ndryshme të kripës, në varësi të nevojave: kripa e detit jo e rafinuar, për shembull, është shumë depurative dhe mund të sigurojë lehtësim në rastet e tkurrjes së muskujve ose çrregullimeve të tjera muskulore. Nga ana tjetër, kripa e Himalajeve është shumë e pasur me kripëra minerale (për shembull, me magnez dhe kalium), kështu që është kripa për tu zgjedhur nëse doni lëkurë të përsosur.

Dhe si një prekje të fundit, pak nga muzika juaj e preferuar në ambient, që ju ndihmon të relaksoheni dhe të rigjeneroni jo vetëm trupin, por edhe shpirtin.